ボルスターの使い方は十人十色
5ヶ月に渡って10名の先生方から集まったボルスターの使い方をご紹介します。
深いリラックスへと誘う多彩なボルスターの使い方は必見！
ボルスターを使ったレッスン情報もあります。
教えてくれた先生
Sun and Moon Yoga
リザ・ロウイッツ 先生
教えてくれた先生
Be Yoga Japan
マック 久美子 先生
教えてくれた先生
SHIZEN ヨガスタジオ
ドミニカ 芹ヶ野 先生
教えてくれた先生
Body & Mind Yoga
峯岸 道子 先生
教えてくれた先生
TOKYOYOGA
chama 先生
教えてくれた先生
ヨガジャヤ
パトリック オアンシア 先生
教えてくれた先生
綿本ヨーガスタジオ
綿本 彰 先生
教えてくれた先生
Spirit Yoga Studio
ハイダー アリ 先生
教えてくれた先生
スタジオロータスエイト
ACO 先生
教えてくれた先生
スタジオ・ヨギー
ヤスシ 先生
ボルスターとは
長枕、支えるという意味の英語。ヨーガで使用するボルスターは、アーサナや休息姿勢を補助する目的で開発されたもので、背もたれとして使用するなど広範囲での安定したサポート力が特徴です。
ボルスターのパートナー
背もたれとして使用する場合は、ヨガブロックやブランケットで微妙な高さや角度を調整することが出来ます。ヨガブロックを使用する際にはポーズに入ってからずれないようにヨガマットを使用しましょう。
ボルスターの選び方
ヨガ用ボルスターには、主に長方形と円柱型のものがあり約60cmと大きめ。体重を預けるようにして使用するなど耐久性が求められます。弾力があり型崩れしにくいものを選ぶと、長年愛用できるプロップス（ヨガ用補助具）のひとつです。
ボルスターのパートナー２
休息姿勢を5分、10分とホールドする時は、身体を冷やさないように厚みのあるヨガマットの上でポーズを行い、ヨガブランケットで保温しましょう。アイピローを使うと更にリラックスが期待できます。
