マック 久美子 先生がボルスターを使う理由とは . . ?

“ デスクワークなどで縮まりやすい胸を、ボルスターでサポートをすると、
安定感を保って優しく安全に胸を開く事ができるから ”

viparita karani
後屈のヴィパリタカラニ

胸を優しく開き、丸まりやすい背骨のバランスを調える。
心にエネルギーが戻り、鬱や不安を軽減する。
逆転の効果である浮腫みの軽減、心の癒しが期待できる。
時差ボケ対策にもとっても効果の高いポーズです。

Be Yoga Japanで受けられるボルスターを使ったレッスン

イシュタヨガ・レベル1　
リストラティブ（ボルスターやブロックなどのプロップスを使い、重力を使って心身をリラックスさせるクラス）

詳しくはホームページから　» www.beyogajapan.com

マック 久美子 先生

Be Yoga Japan ディレクター。
ERYT５００。ビーヨガジャパンデイレクター。アラン・フィンガーに師事し、イシュタヨガを日本に広める。