HOME > 商品一覧 > ヒント > ヨガブロックの使い方・選び方

ヨガで目指したいのは、どっしりとした充実した土台の上に、上半身が伸びやかに開放される上虚下実（じょうきょかじつ）。もしもポーズの最中に、どこか力んでしまう、無理が生じてリラックスできない。そんな風に感じるときは、「このポーズ、苦手かも・・・」と諦める前に、ヨガブロックを使って土台の安定を見直してしてみませんか？

ヨガブロックは、この上虚下実の状態をサポートしてくれるプロップス（補助具）のひとつで、ヨガポーズを土台から立て直してくれる優れたツールです。
たとえば、トリコナーサナ（三角のポーズ）は体側を気持ちよく伸ばすポーズですが、床に手が届かないときや、床に手が届くことを優先するばかり、上半身を緊張してしまうときには、「気持ちいい」と感じることができません。
そこで、床に面する手の下にブロックを置いてサポートして、土台を強化することで、全身の力みが解消できます。

ヨガブロックは、必要に応じて3段階の高さ（ロウ・ミドル・ハイ）に調整することができます。ポーズに入る前に、マットの近くの手の届く場所に置いておき、必要に応じてヨガマットの上に積み上げて使用します。基本的にヨガブロックはヨガマットの上で使用します。初めてご使用になる際は、必ず熟練したヨガインストラクターの指導の下、お使いください。

ヨガブロックに慣れてきたら、複数のヨガブロックを積み重ねて自在に高さを調節したり、ボルスターやブランケットなどと併用してさまざまなシーンで活躍します。ただし、半月のポーズやボルスターと併用して背もたれとして使用するなど、体重が斜めからかかりやすいポーズは上級者向け。コツを掴むまで熟練したヨガインストラクターの指導の下、練習しましょう。不安定なポーズは、ヨガブロックがずれないようにヨガマットの上で使用することを忘れずに。

シンプルな形状ゆえにさまざまな使い方ができるヨガブロック。ヨガワークスでは素材の異なる、大小2サイズのヨガブロックを展開しています。それぞれ、硬さや角のフィニッシュが異なります。お好みのタイプ、サイズを2個揃えておくと、さまざまなポーズで活躍します。全タイプにお求めやすい価格の2個セットをご用意しています。

▲▼をクリックするとアイテムの並び替えができます。
厚み・重量など気になる項目をクリックしてみてください。

アイテム	縦(cm)	横(cm)	厚み(cm)	重量(kg)	素材	生産国	価格(円)
ヨガブロックA	23	15	7.8	300	EVA樹脂	台湾	1890
ヨガブロックB	23	15	10	350	EVA樹脂	台湾	2310
ヨガブロックC スモール	23	15	7.8	750	コルク	中国	2310
ヨガブロックC ラージ	23	15	10	1000	コルク	中国	2940

	ヨガブロックA	ヨガブロックB	ヨガブロックC スモール	ヨガブロックC ラージ
弾力性	○	○	△	△
硬さ	○	○	◎	◎
安定感	○	◎	○	◎
持ち運び	◎	○	△	△
2個使い	◎	◎	◎	◎
etc.	軽量のEVA素材を使用しています。		コルク樫の樹皮からできたコルクタイプは重量感と安定感、耐久性に優れより積極的に身体に働きかけます。
	幅細でポーズの微調整にも適しています。	幅広で安定感があり「高さ」を補助する場面に適しています。	幅細でポーズの微調整にも適しています。	幅広で安定感があり「高さ」を補助する場面に適しています。

• ヨガマット
• ヨガプロップス
• キャリーケース
• マットケア
• 書籍・CD・DVDほか
• ヒント

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