ヨガワークショップ＆イベント

ヨーガの聖地・インドはリシケシのヨガフェスタ！

reporter — Mon, 19 Mar 2012 07:01:41 +0000

―奥野恵子先生からレポートが届きました！―

ケイコです。2012年3月1日から7日までインドはリシケシParamath Niketanで行われた
International Yoga Festival に参加してきました！今年は31ヶ国から500人を超える
人々が参加とあってザ・インターナショナルな雰囲気でした。

ヨガレッスンは早朝4時から夜の9時まで行われ参加者は好きなクラスを受けることができる
ので、1週間アシュラムに滞在して、朝から晩までヨーガ三昧の人も多かったようです。

私自身、クラスの合間や食事時、ティータイムなど実にいろいろな国籍の人と話す機会に恵
まれました。ヨーガという共通項があれば話がつきることがありませんね(笑)


会場の雰囲気もインドぽさたっぷりです(上）

International Yoga Festival開催13年目の今年は、日本から橋本光先生、綿本彰先生
が講師として参加されていたので日本の参加者も多くいらっしゃいました。私が受けたクラス
は、私の師匠のマーラ・アプト先生と、サンフランシスコのマヌーソ先生のアイアンガー・ヨガ
のクラス。来日経験もあるSwami Dayananda師による講義とSadhvi Abha Saraswati先生
のヨガニードラやヴェーディックチャンティングのクラス。そして103歳のお茶目なSwami
Yoganandaji師による早朝クラス（お蔭で朝から元気ハツラツ！）にも参加しました。スタイル
こそ違えどレッスンの後は心穏やかでした。


103歳のSwami Yoganandaji師と恵子先生(上）

今年は東北大震災について触れられる機会もあり、また、聖なるガンジス川をきれいにしよう
という運動が数多く行われたのも印象的でしたインド文化の奥深さと集まった人々が織りなす
静かな優しさが感じられるお祭りでした（完）

・恵子先生のプロフィールとおススメのヨガベルトの使い方はこちらから

【SHIZENヨガスタジオのゴールデンウィーク特別クラスのお知らせ】

「セルフプラクティスを確立する」
※ドネーション制で寄付金は東北復興支援に使われます。
開催日時 2012年4/28(土) 8:30-9:30・4/29(日) 8:30-9:30・4/30(月) 8:30-9:30

ゴールデンウィーク特別クラス「逆転のポーズ集中講座」

開催日時
2012年4/28(土) 10:00 -12:00 逆転のポーズ：腕と肩の使い方を学ぶ
2012年4/29(日) 10:00-12:00 逆転のポーズ：脚の使い方を学ぶ
2012年4/30(月) 10:00-12:00 逆転のポーズ：3つの輪
2012年 5/6(日) 8:00-9:30 「アサナとプラナヤマ」

詳しくは、SHIZENヨガスタジオウェブサイトで。

content とヨガコミュニティ東京による共同開催「秋のトリロジー」に協賛

reporter — Fri, 30 Sep 2011 02:02:33 +0000

　10月16日（日）18:30-22:30
　会場：content 東京都現代美術館内 >> 詳細はこちら
　※ ヨガコミュニティ東京とは？

ヨガフェスタ2011ありがとうございました。

reporter — Mon, 26 Sep 2011 09:36:35 +0000

ヨガフェスタ2011が閉幕しました。台風や前日の雨がウソのように晴れわたり、連日気持ちの良い横浜でした。

ヨガワークスでは、例年のショッピングブースの他に、フェイスブック上で行ってきた社団法人日本ナショナル・トラスト協会さんとのチャリティ企画「旅してヨガして日本の自然を守ろう！」をご紹介するブースを出展しました。お越しいただきましたみなさん、たくさんの励ましのお声どうもありがとうございました。

前日までに投稿された自然の中でのヨガショットを、世界地図の上に展開し、お越しいただいた方々にこれはいいな！と思うものを選んでいただくと同時に、守りたい自然へのメッセージや、いつか出かけたいヨーガの旅の目的地、ナショナル・トラスト活動への応援メッセージを書いてもらい、世界地図に貼り付けていただく参加型企画です。

9月末までに投稿されたヨガショットは１枚あたり100円としてヨガワークスからナショナル・トラストさんの奄美大島での自然地のトラスト運動に寄付されますが、ヨガフェスタで選ばれたヨガショットの投稿者さまには、実際に奄美大島への3日間の旅と現地でのエコツアーをプレゼントします。

当選者や寄せられたメッセージは、後日こちらのヨガワークスブランドサイトでご紹介しますよ。どうぞ、どうぞお楽しみに。

投稿写真やヨガフェスタでのブースの様子はこちらのフェイスブック内「旅してヨガして、日本の自然を守ろう！」ページでご覧いただけます。登録されていない方でも閲覧が可能です。

登録されている方はぜひファンページと皆さまへのお写真に「いいね！」をお願いいたします♪

つづく。

ヨガワークス

きもちいー。で終了しました（8/24）

reporter — Thu, 25 Aug 2011 03:00:55 +0000

8月24日に「女性のためのリストラティブヨガ」最終回を開催
しました。お暑い中、お集まりいただいたみなさん、ありがとう
ございました。

今回はシリーズの最終回とあり、レッスン後には、ドミニカ先生
へみなさんからのメッセージを添えた色紙と、ビタミンカラーの
ブーケをプレゼントしました。

通訳のマドカ先生と、アシスタントの尚子先生にもちいさな
プレゼントを。中味は？と、気になられた方もいらっしゃいま
すよね。（←オーガニックコットンのプチタオルを選びました！）

「きもちいー」でハイちーず。みんな笑顔になれました！

この回では、11名の方が修了されました。毎月水曜日の午後
を4ヶ月間おつきあいくださったみなさんや、出会ってから季節
が半周してしまってもきっちり修了されたみなさん。おめでとう
ございます！ドミニカ先生はみなまんのことを誇りに思われて
います。

途中からのご参加で修了いただけなかった方も、本当にありが
とうございました。みなさんの行動力や学びたい気持ちに、深く
感謝します。

今日からも「きもちいー。」リストラティブで、ハッピーに過ごしま
しょう。また、みなさんにお会いできるのを楽しみにしてます。

最後に。
とっても素敵な場を提供してくださったスタジオ・ヨギーTOKYO
さま、ありがとうございました。ほがらかなスタッフの皆さまのお
陰で、リラックスした雰囲気の中、WSを開催することができました。

ヨガワークス

ヨガフェスタ2011は、ほっとひと息、旅きぶんで。

reporter — Mon, 22 Aug 2011 03:55:15 +0000

ヨガの祭典ヨガフェスタは、いよいよ１か月後にスタート。今年のヨガワークスブースには、フェイスブック上で行ってきた旅とヨーガをテーマにしたチャリティ企画「旅してヨガして、日本の自然を守ろう！」がやってきます。

出展を記念して、プレゼント企画もはじまりました。レッスンやショッピングの合間に、ほっと一息、旅きぶんにひたりに来てみませんか？

特設ページはコチラ。

今年も皆さまにお会いできるのを、スタッフ一同、心待ちにしております。

yoga works

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「旅してヨガして、日本の自然を守ろう！」とは？

国連が定める国際森林年の2011年、ヨガワークスが、社団法人日本ナショナル・トラスト協会の活動の支援を呼びかけるもの。
気持ちよさそうな自然の中でのヨガショットを投稿していただくと、みなさんに代わって、ヨガワークスが1枚あたり100円をナショナル・トラスト協会に寄付します。協会がサポートする奄美大島の「アマミノクロウサギ」など絶滅の危機に瀕するいきものがすまう自然地の保全に役立てられます。

日本の自然と、その美しい景色を子供たちへとつなぐために、ヨガにできることがあります。
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修了おめでとうございます（7/20）

reporter — Thu, 21 Jul 2011 04:35:57 +0000

ドミニカ先生に教わる女性のためのリストラティブヨガ、７月は
２名の方が修了されました。おめでとうございます。

前回の「ティーチングスキルアップ」にも6か月通ってくださった
Makotoさんです。リストラティブリシーズでは唯一の男性。
「その勇気と学ぶ姿勢を尊敬します」とドミニカ先生。
修了おめでとうございます！

そして、Hisakoさんは1月のスペシャルWSでお会いして
から早半年。日頃の努力のたまものでしょうか。
ぐんぐん先生らしくなられました。
「よくがんばりましたね。」とドミニカ先生。
修了おめでとうございます！

おふたりのこれからのご活躍、応援しています。

ヨガワークス

「マジックボルスターなら、ありません。」

reporter — Thu, 21 Jul 2011 03:58:26 +0000

7月20日水曜日スタジオ・ヨギー TOKYO
をお借りして開催した
【ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガvol.3】
「背中を開放する」をテーマにツイストポーズを実習しました。

・Parsva Adho Mukha Swastikasana　パルシュヴァ・アドムカ・スワスティカーサナ
・Salamaba Bharadvajasana　サランバ・バラドゥヴァジャーサナ
・Parsva Upavista Konasana　パルシュヴァ・ウパヴィスタ・コナーサナ



3度目のリピート開催ですが、ポーズや観察ポイントは同じでも、
お集まりになる方や、季節・お天気によって、いろいろと変わっ
てくるのは、まさにヨーガそのものですね。ヨガインストラクター
のみなさんは、日頃の準備に加えて、毎日こうした「空気感」を
読みとってレッスンされているのかと思うと、しみじみ「肌感覚」
がたいせつな職業なんだと感心してしまいます。

さて「肌感覚」といえば、ボルスターやブランケットのような生地
ものは、もうそこにあるだけで（もちろん清潔な場合に限って）、
くっつきたくなってしまいますよね。ボルスターだったら即座に身を
ゆだねたくなるし、ブランケットならくるまれたくなります。

なのですが、
とりあえずボルスターの上になる＝リストラティブ（回復）。
ではないという意味で、
There is no magic bolsterという、ドミニカ先生の言葉に
一同爆笑。

とりあえず寝る＝シャヴァ―サナ。
という具合にはからだができていないのと同じですかね。

パートナーを変えて繰り返し練習したねじりの
サポートのアジャストメント。

くれぐれも手を挟まれないように、余計なところを触って
しまわないように注意しつつ（笑）、明日からの指導に取り
入れてみてください。よりたくさんの方を笑顔に出会える
はずですよ！

ヨガワークス

SHIZENヨガスタジオで9月にイタリアからガブリエラ
先生が来日されますよー☆
http://www.shizenyoga.com/j/workshops/

修了おめでとうございます（6/8＆6/29）

reporter — Thu, 30 Jun 2011 08:32:24 +0000

第３回目の女性のためのリストラティブヨガ、6月は、３名の方々が
修了されました。4回で12時間と、学習時間数は長いものではありま
せんが、4か月かけることで、復習する時間がたっぷりあるのが特徴
です。（中には1年くらいかけて修了される方もいらっしゃいます☆）

6月8日から。

Rieさん。よく練習されましたねー、とドミニカ先生。
おめでとうございます♪

6月29日から。

Chiekoさん。半年かけてのご卒業でした☆
おめでとうございます♪

Youkoさん。こちらも寒い冬から半年かけてのご卒業。
回をかさねるごとに自信をつけれていく姿が印象的でした。
おめでとうございます！

みなさんの、これからのご活躍、そしてまた会える日を
楽しみにしています。

ありがとうございました。

ヨガワークス

「100歳になってもヨガがしたいから。」

reporter — Thu, 30 Jun 2011 08:07:53 +0000

6月29日水曜日スタジオ・ヨギーTOKYOをお借りして、
【ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガvol.2】
を開催しました。お暑いなかお集まりいただいた皆さま、どうも
ありがとうございました☆

3度目の開催となったvol.2 【マインドを穏やかにする前屈】。
学習したのは、こんな順番です。

・Adho Mukha Swastikasana　アドムカ・スワスティカーサナ
・Adho Mukha Upavista Konasa アドムカ・ウパヴィスタ・コナーサナ
・Janu Sirsasana ジャーヌ・シルシャーサナ

テーマは前屈。
前屈ってヨガでなくても出てきますし、ヨガでもたくさんでてきますが
マインドを穏やかにする前屈です。「リストラティブ的前屈」は、
どう違うのでしょうか？なにを観察するべきでしょうか？
そんなことを、3時間かけて、実習、ペアワーク、質問タイムを通して
学習しました。

前屈が苦手なひと、または得意なひと、というのは、
「太ももにおなかがつくくらいまでぺたっと前屈できたほうが、いいに
違いない」こんな風に思ってしまう節があるのかもしれません。

そこで、タイトルの「100歳になってもヨガがしたいから」という
ドミニカ先生のひとこと。（150歳だったかな？）

誰のために前屈していますか？なんのために前屈しますか？
そんな疑問に対するドミニカ先生の回答かもしれません。

（たしかに。からだが二つ折りになるくらい前屈できたとしても、
「まあ、すごい！」と、喜んでもらえたのは、小学生くらいまで
だったかも？）

腰椎を圧迫して前に倒れるのではなく、骨盤を傾けるための土台の
つくり方。脊椎をきもちよく刺激する前屈は、背骨の健康に役立つ
もの。腰を痛めるようなものではありません。

前屈にとって大切なことは、背骨の伸びですよーーー。と声を
大にして教えてくれたドミニカ先生でした。

ドミニカ先生、わたしたちも100歳になっても、ヨガしたいです！
次回（7月20日（水））も、よろしくお願いします！！

ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガ全4回（12時間）

designer — Wed, 29 Jun 2011 00:45:46 +0000

開催概要

	~~vol.1 2011年6月8日（水）~~ 終了 ~~vol.2 2011年6月29日（水）~~ 終了 ~~vol.3 2011年7月20日（水）~~ 終了 ~~vol.4 2011年8月24日（水）~~終了各回共14:00-17:00 ※各volume内容は下記「このワークショップのポイント」をご覧ください。
	スタジオ・ヨギーTOKYO（東京・日比谷）>> MAP
	12,000円（1回のみ/税込） ~~26,250円（6/29･7/20･8/24の3回セット/税込）~~ 35,000円（4回シリーズ/税込）
	ドミニカ･芹ヶ野（SHIZENヨガディレクター）通訳：鬼塚チェイス円（マドカ）アシスタント：神田尚子（ヒサコ）・奥野恵子（ケイコ） ※レッスンは基本的に英語で行われ日本語の通訳が入ります。 SHIZENヨガスタジオのインストラクターがペアワークをサポートします。
	30名
	ヨーガインストラクター、またヨガストラクターを志す方、自身の練習を深めたいとお考えの方 (※スペシャルワークショップの参加は必須ではありません）

※場所・内容はやむを得ず急遽変更となる場合がございます。予めご了承下さい。

受講費に含まれるもの

① 各開催時に配布するフルカラーオリジナルマニュアル
② 開催時のヨガマットレンタル
③ 開催時のボルスターやブロックなどのプロップスレンタル
全４回のシリーズの修了者には、ドミニカ・芹ヶ野より「修了書」が授与されます。

このワークショップのポイント

“女性とヨガ”についての研究と、プロップスを使った的確な指導がインストラクターの指導者としても定評があるドミニカ・芹ヶ野に学ぶインストラクターのための新シリーズワークショップ（全4回）が2010年9月に始まりました。お好きな月からスタートして4回を修了していただける、インストラクター様に好評のシリーズワークショップです。

このワークショップでは、女性ならではの月経痛や生理不順といった問題を緩和するリストラティブポーズを取りあげ、ポーズの効果、着眼ポイント、プロップスの活用方法、アジャストメント方法など、生徒ひとりひとりのニーズに応えるための指導方法について学習します。フルカラーのオリジナルマニュアルは永久保存版です。

4回構成の本シリーズ各回のコンセプトをご紹介します。
[ vol.1 ] リクライニングポーズでエネルギーチャージ
[ vol.2 ] マインドを穏やかにする前屈
[ vol.3 ] 背中を開放するツイスト（ボスルターを使って）
[ vol.4 ] リクライニングポーズでバランスを回復
>>> 本ワークショップのフライヤーは こちら

先生からのコメント

月経中はホルモン量が減少するためにさまざまな不調を経験することがあります。このシリーズで取りあげるリストラティブポーズは、ホルモン量の減少による骨盤痛や腹痛を緩和し、神経系をリラックスさせ、免疫力を高め、だるさを中和します。ホルモンバランスを整えるだけでなく、腰痛や偏頭痛、関節周りのコリやむくみにも効果的なので、夕方以降のレッスンを担当するインストラクターにとっても大いに役立つ内容です。
―ドミニカ・芹ヶ野

その他

※キャンセルポリシーはこちらでご確認の上、お申込みください。
※4回シリーズのご受講の場合、開催当日から7日前までにメールでお申し出の場合は、次期での振り替え受講が可能です。
※単発でのご受講も可能です。
※ポーズは Supta Swastikasana・Supta Baddha Konasana・Supta Virasana・Viparita Karani 等を、1回に3ポーズずつ取り上げます。

女性のためのリストラティブヨガ修了者の声

※トレーニング内容は会によって若干異なりますが、ご参考にしていただければ幸いです。

●Rさん
最初の3回はアジャストがメインで、実際に自分がアーサナを体感する時間がもう少しあれば…と思っていましたが、最終回はアーサナを味わう時間が増えていて、大変有難かったです。また参加したいです。
●Jさん
ポーズは毎回3つと少ないかと思いきや、内容が充実していてあっという間の3時間でした。ドミニカ先生の愛にあふれた素晴らしいティーチングはヨガのテクニックだけではなく、指導者としての姿勢を学ばせてもらいました。学んだ事を復習して実践にいかしていきたいと思います。また新しいシリーズの企画を楽しみにしています。
●kさん
ドミニカ先生のレッスンに興味があり受講を決めました。噂どおりとってもわかりやすくたのしく沢山を教えてくださいました。とてもよかったです。普段、教えているスタジオはボルスターが揃っていないので、いますぐ取り入れられませんが、私自身の練習や、個人レッスンやマタニティヨガなどで取り入れていきたいと思います。
●Yさん
リストラティブヨガは、ほとんど経験がなく、第２回からの受講だったので、流れがつかみにくく何をどこまでやってよいのか、どこをどう解放しているのかとまどいました。やめてしまおうかとも思いましたが、第３回・４回になると、ドミニカ先生のあたたかい言葉や明るさになじんで楽しく受講しました。最後に受けた第１回は流れもわかりやすくなり、またもう一度、最初から受けたいほどでした。ありがとうございました。
●Cさん
丁寧で分かりやすく大変勉強になりました。今後の指導に役立てていきます。とてもみなさん親切で暖かくてよかったです。