書籍『Living with Yoga and Mindfulness』（未訳：ヨガとマインドフルネスのある暮らし）の著者であり、2017年に出版された著書『Darkness and Light of Life』（未訳：人生の光と陰）が話題のジャネット・ラウ先生。今回の来日では、「自分らしさへと立ちもどる Coming Back to Yourself. Making Peace with Yourself.」をテーマに２日間のマインドフルネスと陰ヨガのワークショップが開催されます。

ノーベル平和賞候補者に選出された経験を持つ禅僧、ティック・ナット・ハンを瞑想の師に、そして陰ヨガの第一人者であるポール・グリリーを陰ヨガの師に持つ、ジャネット・ラウ先生。この2日間のワークショップでは、ジャネット先生によるマインドフルネスに関するレクチャーはもちろん、陰ヨガの実践、メディテーション、ジャーナリング（思い浮かんだことを書きとめる）を用いてマインドフルネスの基本的な考え方、また日々生活の中で取り組める実践方法をご紹介します。それぞれご自身の人生や体験に置き換えてマインドフルネスを実践する2日間は、陰ヨガとの相乗効果で身体を根っこから回復させるような癒しの時間となるでしょう。

今年の開催は東京会場のみ。由緒ある清澄庭園を望む、清澄庭園・大正記念館での開催となります。
前回の開催よりも30分ずつ長く時間を取り、よりじっくりとマインドフルネスの在処を見つける時間を確保しました。再受講希望の方のための特別価格をご用意しました。

受講者の声

企画担当者より

2017年3月の初開催に全国からお集まりいただきました、みなさまありがとうございました。大きな反響をいただき、再度同プログラムを開催することになりました。

マインドフルネスとは、マインドにとっての陰ヨガ、とも言えるのではないでしょうか。ぎゅっと握りしめたその手を、そっと緩めてみると、景色が違って見える。背骨がすくっと伸びて、視界が変わる。呼吸が長くなる。ジャネット・ラウ先生とのマインドフルネスと陰ヨガの週末は、ご自身へのご褒美のような時間となることでしょう。

陰ヨガの時間がもうすこしあったなら・・・というお声にお応えし、30分ずつプラスして計１１時間でお届けいたします。なにかをこなそうと忙しく動かしている手を一旦休めて、静かなる週末を過ごしませんか。