7月20日(水)、スタジオ・ヨギーTOKYOにて

夏のワークショップ ドミニカ先生による「ポーズからシークエンスへ」

特別ワークショップが開催されました。

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講師は、お馴染みのドミニカ・芹ヶ野先生。

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ブロップスを使ってティーチングスキルアップWSで学んだ、基本の18ポーズをベースに、

約2時間のクラスを体感で学んでいきました。

Supta Virasana スプタ・ヴィラ・アーサナ

Virasana&Supta Virasana ヴィラ・アーサナ&スプタ・ヴィラ・アーサナ

Adho Mukha Svanasana アド・ムカ・シュワーナ・アーサ

Trikonasana トゥリコーナ・アーサナ

Parsvottanasana パールシュヴォッターナ・アーサナ

Parivrtta Trikonasana パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ

Virabhadrasana I  ヴィーラバッドゥラ・アーサナ

Danurasana ダヌラ・アーサナ

Supta Padangusthasana スプタ・パダングシュタ・アーサナ

Janu Sirsasana ジャーヌ・シールシャ・アーサナ

Triang Mukhaikapada Pascimottanasana トリアング・ムカイカパダ・パスチモッタナーサナ

Bharadvajasana バラドヴァージャ・アーサナ

その中でも生徒様からのご質問、Triang Mukhaikapada Pascimottanasana トリアング・ムカイカパダ・パスチモッタナーサナでは

なぜ肘を落とさないで、肘を外に開くことが正しいのかとのお声がありました。

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ドミニカ先生より、「肘が落ちると首が先に進んでしまうため、胸が開かなくなり、正しいアーサナが取れなくなります。

肘を開くと胸の前が開いて、ウエストが前へ伸びていき、

背骨から首までが繋がり長く伸ばせます。首の力を抜くことがリラックスではないですよ」とのアドバイス。

皆さま納得しながら、ヨガベルトを使ってプラクティス。

そして、日々指導で疲れてる皆さんをと最後はシャバーサナ。

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次回は、10月26日(水)「女性のためのリストラティブヨガ」が開催されます。

ぜひ、またドミニカ先生の笑顔に、会いに来てください。

本日もありがとうございました!thumb_DSC_0023_1024