折り返し地点となり、点と点が繋がってきているころ、皆様はまだまだ学ぶ意欲が高く、
楽しく笑いの絶えないワークショップとなりました。
プロップスを使ってティーチングスキルアップ ベーシックシリーズのVOL.4
ワークショップのレポートを、お届けします。
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～本日のメニュー～
『ハッピーな腰&背骨をつくる後屈』
Virabhadrasana I ヴィーラバッドゥラ・アーサナ
Utthita Parsvakonasana ウッティタ・パールシュヴァコーナ・アーサナ
Danurasana ダヌラ・アーサナ
「まずは身体を温めましょう」ということで、簡単なドミニカ先生のミニレッスンを行ってから、いよいよスタートです。
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まずは、『問題が見えた時は、土台から見直す』、ということで、下半身の観察ポイントからチェック。
土台＝足の置き場所＆足の距離感が間違っていると、身体が正しい感覚を感じることができません。
観察ポイントを全部インストラクトしていくと、ついつい「ここも、ここも！」とホールド時間が
長くなってしまい、生徒役の皆さんもぷるぷる！！
『指導の時はホールドの時間を短く』する理由の１つとして、
『普段使っていない筋肉を使うから、短いホールドでくり返しくり返し行うと、正しいアクションが学べる』
と、皆さん納得のアンサー！を頂きました。
指導者はいろんな角度から見る必要があり、正面から見ているだけはNG
ドミニカ先生自ら携帯で写真を撮り、みんなでチェック。
本日もう一人の先生『壁先生！』を使っての練習、
どこにでもあるし、とても良い練習ができるとドミニカ先生イチオシの先生
そして最後のダヌラ・アーサナ、
背中の筋肉は均等にとヨガベルトと使って練習
「かかとつけると、腰につまりが生まれてしまう」ということで、つま先を意識して練習
本日もたくさん学びました。
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4/13（水）はドミニカ先生のスペシャルクラスの開催が決定しました！
『プロップスを使ってティーチングスキルアップ』のシリーズワークショップを受けた方限定のクラスで、
ワークショップで学んだシークエンスの組み立て方、流れでの体感、
受けたからこそ出てくる質問などを集結させたクラスになる予定です。
詳細のお知らせは、今しばらくお待ちください。
