こんにちは。ヨガワークスです。
桜の季節もあっという間に過ぎ、ゴールデンウィークの予定を立てるのに忙しい季節。
楽しい事が続きますが、ヨガワークスでも初の試みである、楽しいワークショップを
4月13日（水）、スタジオ・ヨギーTOKYO にて開催しました。
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「ポーズからシークエンスへ」と題した初のワークショップは、ヨガワークスでおなじみの
ドミニカ・芹ヶ野先生をお迎えし、2009年からシリーズで開催している
「プロップスを使ってティーチングスキルアップ」の参加者、修了者限定をお招きした、特別クラスです。
シリーズワークショップでは、1ポーズ1時間をかけて、じっくりと学んでいきますが、
「通常クラスの中に、シリーズワークショップで学んだことを、取り入れたシークエンスを作って下さい！」
というわがままなリクエストをドミニカ先生にしてみたところ、実現した初めての試みでした。
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ベルトを使って肩を観察。日によっても違うし、左右差もあるのが当たり前だからこそ、観察が大切。
続いて下半身の土台を確認。ヒザとつま先の向きは、目でしっかり確かめて。
お尻の坐骨に近い方は締めて、仙骨に近い方は緩め、背骨を伸びやすく。
ベルト＆ブロックを使ってのウティタパールシュヴァコーナサナ
ブロックの高さは、3段階を自分に合せてチョイス。
「胸は開きつつも、胸骨と恥骨は近づけて」、を意識したパールシュヴォッターナサナ
みんな大好き！僧帽筋ベルトを使って
スプタヴィラーサナでは、お昼寝のようにリラックス。
後屈の（前）後にねじりのポーズを入れて、マインドをリセット
アジャストに使っているベルトは、身体に近い位置で持つほど、生徒のリアクションを感じられる
ブジャンガアーサナの手の位置は、生徒の柔軟性によって、調整すると◎
ベルトを使ってのスプタ・パダングシュターサナ。いじめているのでありません（笑）
シャバアーサナの前の最後のポーズはセツバンダアーサナ。足は曲げても伸ばしても自分の感覚で◎
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なつかしいお仲間にお会いすることができ、ドミニカ先生も約2時間のクラスを
とても楽しんでいらっしゃいました。
ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました！
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今年もまだまだ、ドミニカ先生をお迎えしてのワークショップを企画しています。
4月23日（土）～24日（日） ＠京都 //【女性限定】京都ウィークエンドリトリート第二弾（2日間／京都）
7月16日（土）～18日（月・祝） ＠大阪 // プロップスを使ってティーチングスキルアップ【BASIC】
10月5日（水）～11月30日（水） ＠東京 // プロップスを使ってティーチングスキルアップ【⼥性のためのリストラティブヨガ】
お問合せはinfo@yogaworks.jpまで。
