YIN YOGA with PAUL GRILLEY

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陰陽とは？

中医・タオイズム（道教）では、万物は互いに補完しあう「陰」と「陽」の側面から捉えることができ両要素のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられる。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチする。

2枚組セットの主な内容

・3つの陰ヨガ実習(各１時間)
・3つの陽ヨガ解説付き実演と実習
・陰ヨガ・セオリーの講義(約２時間)
・ボーナス陰ヨガ実習(日本語のみ対応)
・ループ再生・シークエンス再生等のカスタマイズ再生機能
・ポーズ誘導のみを音声再生できる副音声機能
・オリジナル英語音声と綿本彰氏による日本語音声選択機能
・28の陰ヨガポーズ一覧表（付録）

Paul Grilley

1980年からヨガの指導を始める。研究分野は解剖学。ヨガをポーリー・ジンクに、哲学を本山博博士に学ぶ。日本語版DVDには、解剖生理学的な視点からポーズを解説する『ヨガのための解剖学』（ヨガワークス）がある。

日本語版監修・ナレーション：綿本彰

日本ヨーガ瞑想協会総師範。
日本ヨーガ瞑想協会・会長。幼い頃より父であり同協会名誉会長である故・綿本昇師からヨーガを学ぶ。大学卒業後インドの各地でヨガ・アーユルヴェーダを研修。主宰する綿本ヨーガスタジオにて指導にあたる他、メディアでのヨーガの普及、指導者の育成に尽力している。