女性のためのリストラティブヨガスペシャルWSを開催しました（1/12）

こんばんは、ヨガワークスです。2011年1月12日、スタジオ・ヨギー TOKYOにて
【ドミニカ･芹ヶ野による女性のためのリストラティブヨガ 】スペシャルワークショップが開催されました。

ドミニカ先生のレッスンは初めて、という方も多くご参加された
今回のワークショップは穏やかな雰囲気の中、進行されました。
お集まりいただきました皆さま、時折日本語を織り交ぜながら熱心なレッスンを
してくださったドミニカ先生、ヨガの先生らしい優しいお声で通訳してくださったマドカ先生、
アシスタントのヒサコ先生、スタジオ・ヨギーTOKYOのスタッフの皆さま、ありがとうございました。
ワークショップ冒頭、ドミニカ先生がお話しされたのは、ヨガが、女性の月経サイクルだけなく、
妊娠や閉経といった女性の一生のライフサイクルに有益ということでした。
変化する身体のためには、変化を察知する洞察力と、変化に対応する知恵と柔らな心。
そして、変化する身体を通して、変化に耳を傾ける時間を持ちましょうというメッセージを
参加者の皆さまはどうお感じになったでしょうか。
今回のワークショップ内で実践したポーズをご紹介します
①スプタ・スワスティカーサナ：ボルスターとブランケットを使って
②スプタ・バッダ・コナーサナ：ボルスターとブランケットを使って
③アドムカ・ウパヴィスタコナーサナ：ボルスターとブロック、ブランケットを使って
④パルシュヴァ・ウパヴィスタ・コナーサナ：ボルスターとブロック、ブランケットを使って
⑤ジャーヌ・シルシャーサナ：ボルスターとブロック、ベルト、ブランケットを使って
⑥サランバ・バラドゥヴァジャーサナ：ボルスターとブランケットを使って
⑦ヴィパリタカラーニ：壁とボルスター、ブランケットを使って
またはセッツバンダ・サラヴァンガーサナ：ボルスターを２つ、ベルトを使って
これらのポーズは全て【女性のためのリストラティブヨガ】シリーズワークショップ（全４回） で取りあげるポーズです。指導にお役立てになられたい方は、ぜひシリーズワークショップのご受講をご検討ください。
ホームプラクティスにお役立てになられたい方は、気に入ったポーズから
ご自宅でのリラックスタイムに取り入れてみてはいかがでしょうか？
ヨガワークスのブランドサイト特設“ヨガワークスラボ”では「ボルスターを使う１０の理由」
と題して日本を代表するヨガインストラクターの先生方に聞いたボルスターの使い方を
ご紹介しています。
ホームプラクティスのご参考にしていただけましたら幸いです。
>> ボルスターを使う10の理由。

お集まりいただいた皆さまとパチリ。お疲れ様でした♪
これからも、このような機会を通して快適なYOGAに役立つ情報を、より多くの
皆さまと共有させていただければと思います。ありがとうございました。
ヨガワークス