vol.5 野村賢吾先生とヨガベルトの場合。

ナバアサナ

Navasana

このポーズが苦手という方も多いのではないでしょうか。ナバアサナ（Navasana／舟のポーズ）は腹筋群や腸腰筋群を継続的に働かせる体幹系のポーズでありながら、床と身体の触れている面積の少ない高度なバランスポーズだと、鎌倉で「音ヨガ」を主宰する野村賢吾先生は言います。

写真（Before）では足を挙げてバランスを取ることに意識が向きすぎて背中が丸くなってしまっています。これでは胸部が潰され呼吸も苦しくなりがちです。
そこで写真（After）の様に、ヨガベルトを使うと、ポーズをヨガベルトがサポートしてくれるので、余計な力みがなくなり、胸部は自然に引き上がり骨盤を立てる感覚がつかみやすくなります。

ヨガベルトを使って、楽しみながらバランス感覚を養ってみましょう。

• 野村賢吾（のむらけんご）先生について。
• 指導されているヨガスタイル。
• ヨガベルトの使用頻度。
• 先生に会えるスタジオ。

東京ヨガジャヤでフルタイムティチャーの経験を経て解剖学的知見からの緻密な練習方法と自由で創造性豊かなビンヤサヨガ（動きと呼吸の連動したスタイル）をベースに意識の変化の様相を表現した”動的瞑想”という独自のスタイルを提唱する。
ストリートブランド LUZ e SOMBRA のアンバサダー。ヨガで感じる頭の中の静けさを”音”で表現する 『音YOGA』を鎌倉で主宰。近年はヨガだけでなく、解剖生理学、東洋医学、鍼灸学まで見識を広げ、老若男女の五臓六腑に響きわたる楽しくて、気持ちいいヨガには定評がある。

ビンヤサヨガ

ポーズのフローが少ないクラスの後半などで、必要に応じてヨガベルトを使っています。
僕自身のプラクティスではヨガブロックを多用しています。座って良し。立って良し。幅広く愛用しています。

Quiet time 鎌倉

神奈川県鎌倉市大町1-11-17 鎌倉大町会館2F　>> map
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情緒あふれる鎌倉。畳敷きの和室で開催されるレッスンは、初めての方でも落ち着いた静かな時間を過ごしてもらえるのが魅力。レッスンの様子など詳しくは >>>http://www.quiettime.jp/